¿Has oído alguna de estas frases a lo largo de tu vida?
¿O todas ellas?
¿Sientes que no encajas, que eres un “bicho raro” y cuando te encuentras en lugares ruidosos te alteras demasiado, o las luces brillantes te lastiman, los olores fuertes provocan rechazo y algunas prendas molestan en tu piel…?
¿Percibes muchos detalles del ambiente y piensas en múltiples alternativas y escenarios posibles antes de afrontar un problema?
Cuando estás con alguien…, ¿sientes lo que la otra persona está sintiendo?
Tal vez eres una PAS: Persona Altamente Sensible.
El término Alta Sensibilidad surge de la investigación realizada por Elaine y Arthur Aron, psicólogos norteamericanos, que estudiaron este rasgo de personalidad en la década de los ´90 del siglo pasado, cuyo nombre científico es Sensibilidad del Procesamiento Sensorial.
Lo que descubren en estas personas es que su cerebro posee una mayor capacidad de procesamiento y respuesta a la información sensorial proveniente del medio interno y externo. El término «alta sensibilidad» no significa sentir más o tener más desarrollados los sentidos, sino que aquellas que presentan este rasgo, captan y procesan mayor cantidad de información y suelen responder a los estímulos con más intensidad que otras personas.
Las características principales y los cuatro pilares de la Alta Sensibilidad descrita por los doctores Aron son:
- Un procesamiento cognitivo más profundo y complejo de la información proveniente de estímulos físicos, emocionales y sociales.
- El aumento de la reactividad emocional y la empatía.
- Una mayor consciencia de las sutilezas, matices y detalles ambientales.
- Facilidad para la sobreestimulación del Sistema Nervioso Central.
La Alta Sensibilidad
La Sensibilidad del Procesamiento Sensorial no está considerada una patología o un trastorno sino una característica o rasgo de la personalidad.
Sin embargo, de acuerdo con las influencias del entorno y la crianza, puede transformarse en un desafío para la persona y hasta en un lastre:
El niño sensible que recibe de sus padres, hermanos, maestros y amigos mensajes de que es un llorón, que ser tan sensible es un «defecto» y no sirve para nada, muy probablemente llegará a percibirse como raro, como deficiente, como débil y hasta no deseado o culpable. Lógicamente, su autoestima se verá severamente afectada… (del libro Personas Altamente Sensibles de Karina Zegers de Beijl).
La crianza de niños y niñas altamente sensibles requiere de paciencia, comprensión y coherencia; de la validación de sus emociones, contar con espacios de calma que le ayuden a regular su sistema nervioso, y actividades creativas que le permitan la expresión de su sensibilidad. Los padres no deben intentar cambiar el rasgo, sino guiar a sus hijos/as para que lo integren como una parte valiosa de su propia identidad.
Las personas adultas que por fin descubren su alta sensibilidad y toman consciencia de la influencia que tiene en su vida, comienzan a comprenderse, y sienten por lo general un gran alivio, logran desarrollar estrategias de autorregulación y potenciar los aspectos positivos y características del rasgo como la intuición, la empatía, el pensamiento divergente y la creatividad.
Un ambiente enriquecido que acepta a la persona con todas sus características particulares y le ayuda a encauzar de manera positiva su sensibilidad, permitirá que el rasgo se transforme con el tiempo en un verdadero DON para ella, y en un REGALO para las personas que la rodean…
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Si sientes que tienes características de una PAS y quieres confirmarlo, accede a la Prueba Oficial de la Alta Sensibilidad aquí.
Y si necesitas ayuda, no dudes en ponerte en contacto conmigo ya que estoy Certificada como Profesional en Sensibilidad del Procesamiento Sensorial y Personas Altamente Sensibles. https://pasespana.org/listado-profesionales-pas/name/laura-grinsztajn/ . Título de especialización para Profesionales en Alta Sensibilidad por la Universidad Europea Miguel de Cervantes y PAS España
